Aktuelle Kurse und Workshops

Yoga Basics Workshop

13. Oktober 10-12:00 Uhr / in Nieder Olm

Das Wort ‚Yoga‘ wird übersetzt als ‚Einheit‘ – die Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch regelmäßige Praxis führt dich Yoga schnell von den äußeren Anforderungen zu den eigenen Bedürfnissen und verschafft dir auch in schwierigen Situationen die Fähigkeit im Einklang mit dir selbst zu handeln.

 

Yoga fördert einen gesunden Körper:

  • Es steigert Flexibilität und Beweglichkeit
  • Aufrichtung der Wirbelsäule und verbesserte Körperhaltung
  • Die Körpermitte wird aktiv gestärkt (die sog. „Core“-Muskulatur: Rücken-, Bauch-, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur)
  • Die schwer erreichbare Tiefenmuskulatur wird gestärkt
  • Gewichtsabnahme wird auf gesunde Weise unterstützt und gefördert
  • Der Blutdruck wird deutlich gesenkt

Yoga fördert einen gesunden Geist:

  • Verbessert Konzentration und Denkvermögen
  • Wirkt energtisierend
  • Reduziert Stress und Angstgefühle
  • Wirkt positiv auf den Gemütszustand

In diesem Workshop erlernst Du Grundlagen, die nötig sind um das volle Potenzial einer Yogastunde nutzen zu können. Durch die Einführung in Entspannungsmethoden, Atemtechniken und die Yoga-Asanas (Körperübungen) bereiten wir Dich und Deinen Geist/Körper auf die regelmäßige Yoga-Praxis vor und bauen Grundlagen auf.
Geeignet für: Anfänger und Einsteiger, Wiedereinsteiger, und interessierte Geübte Yogis!

 

Mitzubringen sind:

  • Ein großes Handtuch
  • Bequeme Kleidung (nicht zu warm)
  • Socken für die Entspannung
  • Evtl. eine Decke

Es handelt sich um einen geschlossen Kurs und erfordert eine vorherige Anmeldung.

 

Teilnahmegebühr: 32€ pro Person
Anmeldung per Email: stinson@hand-in-hand-nieder-olm.de / mail@yogaatsky.de

Yoga in der Schwangerschaft

13.11.-18.12.2018; 6 x dienstags 18:30 – 19:30h Uhr

Der ideale Kurs für alle werdenden Mamis (Yogaerfahrene und -neulinge) ab der 13. SSW. bis zum Ende der Schwangerschaft. Mit Hilfe gezielter Übungen wird das Vertrauen in einen sich täglich ändernden Körper gefördert, um Schwangerschaft und Geburt als natürliche Prozesse erfahren zu lassen. Yoga hilft dir Stress und Ängste abzubauen und stattdessen auf Ruhe und Entspannung umzuschalten. Ein Wechselspiel zwischen kräftigenden Übungen für die Wirbelsäule, sanften Dehnungen und dem Fokus auf eine tiefe Atmung helfen dir außerdem dich auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftauchen können, zu lindern.

Leichtes Yoga in der Schwangerschaft ist grundsätzlich weder für die Schwangere noch für das Ungeborene schädlich. Bei Unsicherheiten und Fragen sprich mich gerne an oder halte Rücksprache mit Deinem Gynäkologen oder Deiner Hebamme, um deren Empfehlung einzuholen.


6x dienstags € 105 ,-
Es handelt sich um einen geschlossen Kurs und erfordert eine vorherige Anmeldung.

Anmeldung bei Sky bitte Tel. 0176 – 29792291 oder
per Email: stinson@hand-in-hand-nieder-olm.de / mail@yogaatsky.de