Aktuelle Kurse und Workshops

Rückbildungsyoga

17. Juli bis 28.August 19-20:00 Uhr / in Nieder Olm

Dein  Baby ist da! Alles in deinem Leben ist neu und anders. Vielleicht fühlst du dich erschöpft und müde. Vielleicht sogar richtig leer oder fremd im eigenen Körper. Ein guter Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen. Mit gezielten Übungen wirst Du Deinen Körper wieder in Form bringen und dabei Energie tanken, damit Du den Herausforderungen im Alltag mit Baby besser gewachsen bist. Durch wirkungsvollen Aufbau der Muskulatur von Bauch, Rücken, Hüfte und Becken verhilft Yoga wieder zur eigenen Mitte. Entspannungsübungen fördern die innere Ruhe und Atemübungen bringen frische Energie in den oft übermüdeten und erschöpften Körper. Verspannungen im Schulter-Nackenbereich, die durch ungewohnte Haltungen beim Stillen oder Tragen des Babys entstehen können, werden sanft gelöst.

 

Du kannst ca. 8 Wochen nach der Geburt Deines Babys mit diesem Kurs beginnen. Wenn Du Dir unsicher bist, ob Postnatales Yoga für Dich in Frage kommt, sprich mich gerne an oder halte Rücksprache mit Deinem Gynäkologen oder Deiner Hebamme, um deren Empfehlung einzuholen.


7x dienstags € 105 ,-
Es handelt sich um einen geschlossen Kurs und erfordert eine vorherige Anmeldung.

Anmeldung bei Sky bitte Tel. 0176 – 29792291 oder
per Email: stinson@hand-in-hand-nieder-olm.de / mail@yogaatsky.de

Yoga in der Schwangerschaft

17. Juli bis 28.August 17:45-18:45 Uhr / in Nieder Olm

Der ideale Kurs für alle werdenden Mamis (Yogaerfahrene und -neulinge) ab der 13. SSW. bis zum Ende der Schwangerschaft. Mit Hilfe gezielter Übungen wird das Vertrauen in einen sich täglich ändernden Körper gefördert, um Schwangerschaft und Geburt als natürliche Prozesse erfahren zu lassen. Yoga hilft dir Stress und Ängste abzubauen und stattdessen auf Ruhe und Entspannung umzuschalten. Ein Wechselspiel zwischen kräftigenden Übungen für die Wirbelsäule, sanften Dehnungen und dem Fokus auf eine tiefe Atmung helfen dir außerdem dich auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftauchen können, zu lindern.

Leichtes Yoga in der Schwangerschaft ist grundsätzlich weder für die Schwangere noch für das Ungeborene schädlich. Bei Unsicherheiten und Fragen sprich mich gerne an oder halte Rücksprache mit Deinem Gynäkologen oder Deiner Hebamme, um deren Empfehlung einzuholen.


7x dienstags € 105 ,-
Es handelt sich um einen geschlossen Kurs und erfordert eine vorherige Anmeldung.

Anmeldung bei Sky bitte Tel. 0176 – 29792291 oder
per Email: stinson@hand-in-hand-nieder-olm.de / mail@yogaatsky.de