Aktuelle Kurse und Workshops

Yoga mit Sky

26. November 10:30-12:30 Uhr

  Dieser 2-stündige Workshop beinhaltet zwei unterschiedliche Teile, der eine dynamisch und fließend, der andere ruhig und entspannt. Durch einen harmonischen Ausgleich von Stille und Bewegung, entwickeln und fördern wir unsere Balance in unserem Körper und in unserem Leben. Ein bisschen Yin, ein bisschen Yang – vor allem aber ganz viel Yoga!

 
Kosten: 25,00 Euro
Veranstaltungsort: Asana Yoga Mainz
Heuerstraße 14 a – In der Heuerschule I 55129 Mainz

Anmeldung per: mail@yogaatsky.de

 

Yoga in der Schwangerschaft

ab 10. Oktober 17:30-18:30 Uhr

Der ideale Kurs für alle werdenden Mamis (Yogaerfahrene und -neulinge) ab der 13. SSW. bis zum Ende der Schwangerschaft. Mit Hilfe gezielter Übungen wird das Vertrauen in einen sich täglich ändernden Körper gefördert, um Schwangerschaft und Geburt als natürliche Prozesse erfahren zu lassen. Yoga hilft dir Stress und Ängste abzubauen und stattdessen auf Ruhe und Entspannung umzuschalten. Ein Wechselspiel zwischen kräftigenden Übungen für die Wirbelsäule, sanften Dehnungen und dem Fokus auf eine tiefe Atmung helfen dir außerdem dich auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftauchen können, zu lindern. Leichtes Yoga in der Schwangerschaft ist grundsätzlich weder für die Schwangere noch für das Ungeborene schädlich. Bei Unsicherheiten und Fragen sprich mich gerne an oder halte Rücksprache mit Deinem Gynäkologen oder Deiner Hebamme, um deren Empfehlung einzuholen.


10 x dienstags 17:30-18:30 Uhr € 150 ,- / 10.10.2017-19.12.2017 (31.10.2017 kein Kurs)
Es handelt sich um einen geschlossen Kurs und erfordert eine vorherige Anmeldung.

Anmeldung bei Sky bitte Tel. 0176 – 29792291 oder
per Email: stinson@hand-in-hand-nieder-olm.de / mail@yogaatsky.de

Yoga nach der Schwangerschaft - Rückbildungsyoga

ab 10. Oktober 18:45-19:45 Uhr

Dein Baby ist da! Alles in deinem Leben ist neu und anders. Vielleicht fühlst du dich erschöpft und müde. Vielleicht sogar richtig leer oder fremd im eigenen Körper. Ein guter Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen. Mit gezielten Übungen wirst Du Deinen Körper wieder in Form bringen und dabei Energie tanken, damit Du den Herausforderungen im Alltag mit Baby besser gewachsen bist. Durch wirkungsvollen Aufbau der Muskulatur von Bauch, Rücken, Hüfte und Becken verhilft Yoga wieder zur eigenen Mitte. Entspannungsübungen fördern die innere Ruhe und Atemübungen bringen frische Energie in den oft übermüdeten und erschöpften Körper. Verspannungen im Schulter-Nackenbereich, die durch ungewohnte Haltungen beim Stillen oder Tragen des Babys entstehen können, werden sanft gelöst.

Du kannst ca. 10-12 Wochen nach der Geburt Deines Babys mit diesem Kurs beginnen. Wenn Du Dir unsicher bist, ob Postnatales Yoga für Dich in Frage kommt, sprich mich gerne an oder halte Rücksprache mit Deinem Gynäkologen oder Deiner Hebamme, um deren Empfehlung einzuholen.

10 x dienstags 18:45-19:45 Uhr € 150 ,- / 10.10.2017-19.12.2017 (31.10.2017 kein Kurs)
Es handelt sich um einen geschlossen Kurs und erfordert eine vorherige Anmeldung.


Anmeldung bei Sky bitte Tel. 0176 – 29792291 oder
per Email: stinson@hand-in-hand-nieder-olm.de / mail@yogaatsky.de